Motivatorin. Coach. Begleiterin.

Ich lebe mit meiner Patchworkfamilie und zwei Katzen in der Ostschweiz. Mein Alltag ist laut, lebendig und manchmal auch einfach wild. Ich weiss, wie es ist, alles geben zu wollen – im Job, im Alltag, im Training – und sich dabei selbst zu verlieren.

Sport war immer mein roter Faden. Von Hip-Hop über Reiten, Bodybuilding bis CrossFit – Bewegung war schon immer mein Ventil und meine Energiequelle. Sie hat mich geerdet, aufgebaut und mir gezeigt, wie gut sich ein starker Körper anfühlt – körperlich und mental.

Ich bin mit Naturheilkunde gross geworden und habe früh gelernt, dass Gesundheit mehr bedeutet als Fitness und Ernährung. Heute verbinde ich dieses Wissen mit moderner Wissenschaft, Ayurveda, Hormonen, Mental Health und Coaching. So entsteht ein Ansatz, der dich ganzheitlich stärkt – ohne starre Regeln, aber mit echter Tiefe.

Über acht Jahre habe ich vegetarisch, teils fast vegan gelebt. Heute esse ich intuitiver. Bewusst, aber nicht streng. Kein „richtig“ oder „falsch“ – sondern die Frage: Was tut mir gut? Ernährung ist Energie. Und sie beeinflusst nicht nur dein Gewicht, sondern wie du schläfst, denkst, fühlst und lebst.

Ich liebe die Berge – aber mein Herz schlägt für Hawaii. Sonne, Meer, Sand zwischen den Zehen, das Gefühl von Freiheit. Aloha ist für mich mehr als ein Wort. Es steht für Verbindung, Leichtigkeit und Lebensfreude – genau das, was ich in meinem Coaching weitergeben will.

Als Coach begleite ich Menschen, die wieder mehr spüren wollen – ihren Körper, ihre Kraft, ihre Balance. Ich gebe keine Pläne vor, sondern gehe den Weg mit dir. Schritt für Schritt. Echt, empathisch, mit einem Augenzwinkern und der nötigen Portion Aloha. Ich bringe Wissen aus Bewegung, Ernährung, Mindset und Gesundheit – speziell der Frauen- und Hormongesundheit – zusammen. Modern, praxisnah und ganzheitlich, für Menschen, die bereit sind, sich selbst wieder an erste Stelle zu setzen.

Love Valerie